HeYBeCooL Forumun'a Hoş Geldin 👋, Ziyaretçi

Eğer bu, Forum'a ilk göz gezdirişinizse Şunu bilmenizi isteriz ki; Heybecool Forum'a üye olmak, dışarıdan forumu görüntüleyen ziyaretçilere oranla büyük ayrıcalıklar kazandırır. Bunların başlıcaları konu açabilme, mesaj gönderebilme, katılımda bulunabilme, anketlere oy kullanabilme ve üyelerle özelden yazışabilme gibi haklardır. Siz de hemen şimdi, kaydolmayı düşünüyorsanız KAYIT OL butonuna dokunun ve üyelik kaydınızı gerçekleştirin.

Qupido

Yönetici
Katılım
7 Ağu 2023
Mesajlar
1,169
Tepkime puanı
705
Puanları
113

60'lı yaşlarında bir kadın vücut geliştirmeciyim ve harika görünüyorum - işte sırrım​


Kesinlikle çok etkileyici.

Profesyonel vücut geliştirmeci Sheryl Grant, 60 yaş üstü seksi görünümüyle dikkatleri üzerine çekiyor.

Şimdi, 61 yaşındaki kadın fitness fanatiği, onlarca yıl yaşadıktan sonra güçlü ve sağlıklı kalmayı ümit edenlere bazı değerli tavsiyeler aktardı.

“Daha etkili egzersizlerin sırrı GÜÇLÜ BİR ÇEKİRDEKTİR!” Eski Miss Olympia yarışmacısı ve 55 yaşında şampiyon olan Grant, yakın zamanda bir TikTok klibine başlık attı .

"Güçlü bir çekirdek, daha fazla egzersiz yapmamı ve her hareketin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için formu korumamı sağlıyor" dedi.

Grant, hemen hemen her ortamda yapılabilen, tercih ettiği karın egzersizlerini göstermeye devam etti.

61 yaşındaki Sheryl Grant, her yerde yapılabilecek basit temel egzersizlere inanan eski bir Miss Olympia şampiyonu.

61 yaşındaki Sheryl Grant, her yerde yapılabilecek basit temel egzersizlere inanan eski bir Miss Olympia şampiyonu.

Grant, her yerde yapılabilen basit egzersizleriyle dikkatleri üzerine çekiyor.

Grant eski bir Bayan Olympia şampiyonudur.


Güçlü bir çekirdek, daha fazla egzersiz yapmamı ve her hareketin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için formu korumamı sağlıyor dedi.

"Güçlü bir çekirdek, daha fazla egzersiz yapmamı ve her hareketin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için formu korumamı sağlıyor" dedi.

Grant en sevdiği temel egzersizleri gösteriyor.

Grant en sevdiği temel egzersizleri gösteriyor.

Grant, bu basit hareketlerin herhangi bir zamanda herhangi bir yerde yapılabileceğini söylüyor.

Grant, bu basit hareketlerin herhangi bir zamanda herhangi bir yerde yapılabileceğini söylüyor.
Başlamak için - kamera karşısında gülümsüyor ve dans ederken - matın üzerinde sağlık topunu tutarken yan yana Rus büküm egzersizleri yaptığını gösterdi.

Daha sonra, uzanmış Grant'in denge için başının arkasına yerleştirilmiş bir kettlebell'i tuttuğu 90 derecelik bükülmüş bacak kaldırmaları geldi. Bunlar sırasında bacaklarını da havadayken yan yana döndürüyordu.

Daha sonra ters mekikler geldi, ardından düzenli mekikler geldi ve karşı elinin karşı ayağıyla birleştiği yerde ayak parmağına dokunmalar geldi.


 
Kadına Yakışmıyor Bu Şekilde Spor Yapması İğrenç Görünüyor Normal Spor Yap :D
 
ay daha neler ya sende (((:)
 
Kadına Yakıştıramıyorum Bu Tarz Yok Kol Yok Bacak İlgiç Duruyo : )
 
Hep merak etmiştim şu Tanker Necla yı. Çok şükür
 

FORUM HAKKINDA

HeyBeCooL Forum , 07 Ağustos 2023 yılında Türkçe yayın yapan bir paylaşım sitesidir. İçerik: Eğlence, bilgi, sanat, moda, tasarım, haber ve güzellik gibi pek çok alanda içerik paylaşan HeyBeCooL sitesi, isteğe bağlı paylaşım yapmakta'dır. Websitesi, her gün yeni içerikler yayınlayan www.heybecool.net’dir. Siz HeyBeCooL Forum'da profil oluşturup, en beğendiğiniz içerikleri HeyBeCooL'da paylaşabilirsiniz. HeyBeCooL'daki içerikleri takip ederek, yorumlayabilir, diğer kullanıcıları takip ederek onların eklediği içeriklere rahatlıkla ulaşabilir ve sosyal medya hesaplarınızdan paylaşabilirsiniz.

YASAL UYARI

Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. 5651 sayılı yasaya göre bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. 5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, yasaya aykırı yada telif hakkı içeren paylaşımlar BURADAN bize ulaşıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır. Sitemizde Bulunan Videolar YouTube, Facebook, Dailymotion, v.b. video paylaşım sitelerinden alınmaktadır. Telif hakları sorumluluğu bu sitelere aittir. Videoların hiç biri sunucularımızda bulunmamaktadır.
Üst