Dişi halledebilir misin?

İngiltere merkezli diş hekimi ve İngiliz Dişhekimleri Birliği'nin bilimsel danışmanı Dr. Praveen Sharma, birçok insanın diş hijyeni söz konusu olduğunda dört kötü alışkanlığı olduğunu söylüyor.

Sharma, ilk hatanın, diş fırçalamadan hemen sonra gargara kullanmak olduğunu ve bunun "diş macununuzdaki florürün faydasını azaltacağını" iddia ettiğini söylüyor.

Sharma , Cumartesi günkü röportajında şunları söyledi: "Fırçalamadan sonra tükürmeyin, durulamayın, yoksa florürün faydasını da azaltmış olursunuz."

“Fırçalamadan farklı bir zamanda kullandığınızdan emin olun” dedi.

Healthline'a göre florür, zayıflamış diş minesinin yeniden yapılandırılmasına, zararlı ağız bakterilerinin büyümesinin önlenmesine ve diş çürümesinin erken belirtilerinin tersine çevrilmesine yardımcı olur . Yani bu olmadan diş eti hastalığı veya diş çürümesi riskini göze almış olursunuz.



ingiltere merkezli diş hekimi ve İngiliz Dişhekimleri Birliği'nin bilimsel danışmanı Dr. Praveen Sharma, birçok insanın diş hijyeni söz konusu olduğunda dört kötü alışkanlığı olduğunu söylüyor.



Sharma, insanları dişlerini fırçaladıktan sonra ağızlarını çalkalamayı bırakmaya teşvik ediyor.


Sharma, insanların yaptığı ikinci hatanın yemekten sonra dişlerini çok hızlı fırçalamak olduğunu söylüyor. Tıp uzmanı ağzınızı temizlemeden önce en az 30 dakika beklemenizi önerir.

"Yeme veya içme sonrasında dişlerinizi fırçalamadan önce 30-60 dakika kadar bir süre bırakın, çünkü ağzın kendini temizlemesi ve diş yüzeylerinin sıfırlanması için biraz zamana ihtiyacı vardır" dedi.

Dişlerinizi temizlemek için acele etmek, özellikle asitli yiyecek ve içecek tüketirken dişlerinizin mine tabakasına zarar verebilir.

Diş hekimi, "'Diyet' alkolsüz içeceklerin, meyve sularının ve smoothie'lerin güvenli alternatifler olduğunu düşünebilirsiniz, ancak değiller" dedi. "Birçoğunda dişlerinizin yüzeyine saldıran, erozyon (diş yüzeyinin aşındırılması) ve diş çürümesi riskini artıran bir asit bileşeni var."

Ulusal Diş ve Kraniofasiyal Araştırma Enstitüsü'nün açıklamasına göre, yaşları 20 ile 64 arasında değişen yetişkinlerin neredeyse %90'ında diş çürüğü (bakterilerin dişlerinizin üzerinde plak oluşturması ve zamanla yüzeye zarar vermesi) görülmüştür .




Tıp uzmanı ağzınızı temizlemeden önce en az 30 dakika beklemenizi önerir.


Bu arada Sharma, birçok insanın diş arası fırçası veya diş ipi kullanmadığını söylüyor; bu da üçüncü hata.

Gizli yiyecek veya plakları temizleyen küçük kıllı başlıklar olan diş arası fırçaları kullanmanın önemini vurguluyor.
​

​

“Günde en az bir kez dişlerinizin arasındaki boşlukları (boşluk olan yerleri) diş arası fırçalarla temizlemeyi hedefleyin” diye ısrar ediyor. “Fırçalamadan önce bunu yapmanız tavsiye edilir. Dişlerin arasındaki boşluklar fırça giremeyecek kadar darsa diş ipi kullanın.”

Birleşik Krallık'taki diş hekimi ayrıca küçük özel fırçaları kullanmanın en iyi yöntemini de açıkladı.

“Fırçalarken, fırçanın kıllarını alt dişler için aşağıya, diş etine doğru, üst dişler için diş etine doğru 45 derecelik bir açıyla yukarı doğru tutun” diye devam ediyor. "Bu, kılların diş eti çizgisinin biraz altına inmesine izin veriyor."

Ayrıca insanların dişlerini ve diş etlerinin zarar görmesini önleyebilecek "fırçalama hareketi" yerine dairesel hareketle dişlerini fırçalamalarını istiyor.


​